Kurz			Cena	Množstvo

Detail kurzu

Ako mať rád sám seba

Akadémia pozitívneho života

Popis kurzu

Ako mať rád sám seba, sebaláska, pozitívny vzťah k sebe samému alebo súcit k sebe samému. To všetko sú slová, ktoré často počúvame, ale nevieme sa naladiť na spoločný tok vĺn v oceáne. Učili nás, že mať rád sám seba znamená byť namysleným a to s nenosí. Mať rád samého seba ale nie je o narcizme a egu, ale o ľudskom postojí ak takom k sebe samému ako aj k ľuďom v našom okolí a tým, ktorých nepoznáme.

Žijeme v spoločnosti, ktorá nás učí byť najlepšími, najkrajšími, najúspešnejšími. Často sú tu nalinajkované vzorce, ako by sme mali vyzerať, čo by sme mali nosiť, ako by sme sa mali starať o seba. Silný tlak spoločnosti a okolia, ktorý je ešte vyšperkovaný kritikou, posudzovaním a odsudzovaním.

Usilujeme sa stále viac a viac, pracujeme viac ako hovorí zákon, snažíme sa byť najlepšími alebo vyhovieť všetkým – šéfovi, kolegom, partnerovi, deťom, rodičom…. Medzitým sa väčšina z nás nezastaví, nepozerá na to, či sú naše ciele vôbec možné a či nám prinesú reálne šťastie. A ak nie… prichádza na rad hnev, sebakritika, pocit zlyhania a bolesť v srdci. Bolestivé myšlienky a pocity nás valcujú a zraňujú. Cítime sa viac oddelení od ostatných a pritom keď hlavným cieľom našej ľudskej túžby je byť milovaný.

Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

Láskavá pozornosť a láskavý súcit (self compassion) k sebe aj ostatným je trvalý liek na našu bolesť v srdci.

Život nie je o víťazstve a porazenom, o tom kto je lepší a kto horší. Tak to vidí len naša myseľ, ktorá ide vo vzorcoch autopilota. Život je o akceptácii, rovnováhe, harmónii a súcitu k sebe samému aj k ostatným. Ako na to? Jednou veľkou časťou programu na znižovanie stresu je Mindfulness MBSR je aj Self compassion, teda v preklade súcit k sebe samému. Nejde o to, aby sme sa ľutovali, ale o to, aby sme sa postavili svojej bolesti zoči voči a začali si ju uvedomovať pomocou všímavosti. Pomocou rôznych cvičení a meditácii láskavej pozornosti sa učíme byť láskavejší a súcitnejší k sebe samému, ale aj k ostatným ľuďom aj celému ľudstvu.

Pozývame Vás na spoločné stretnutie, kde sa budeme pomocou Mindfulness techník láskavej pozornosti učiť:

k sebe láske a seba súcitu
zjemňovať a zmäkčovať naše emočné bolesti v srdci
naladiť sa na seba samého, svoje myšlienky, pocity a emócie
naladiť sa na seba ako súčasť ľudského bytia
ako mať rád/a seba samého

Všetky techniky Mindfulness MBSR sú vedecky podložené. Viac o Mindfulness nájdete ja na stránke Mindfulness MBSR Slovensko

Cieľová skupina

Školenie – spoločné stretnutie je určené všetkým, ktorí chcú budovať úprimný vzťah so sebou samým založený na spoločnom zdieľaní ľudského bytia.

Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz

Organizátor

Akadémia pozitívneho života

Ružová dolina 7, Bratislava

Ponúkame vzdelávanie šité na mieru a verejné školenia pre firmy aj jednotlivcov.

Pozitívne myslenie a vplyv na kvalitu prácu a
života
Firemná kultúra
Budovanie pozitívnych vzťahov na pracovisku
Medzigeneračné rozdiely na pracovisku
Motivácia
Empatia v riadení a komunikácií
Kreatívne vedenie
Zvládanie konfliktov
Relaxačné a dychové cvičenia
Mindfulness
Ako zvýšiť sebavedomie
Sebapoznanie a sebahodnota
Vplyv pozitívneho myslenia na zdravie
Zvládanie stresu a práca s emóciami
Energetické cvičenia na každý deň

Akadémia pozitívneho života prináša kvalitné školenia a kurzy, ktoré Vám pomôžu pri budovaní firemnej kultúry a pozitívnych vzťahov na pracovisku, v podnikaní, v riadení, ako aj každodennom osobnom živote.

Cieľom Akadémie pozitívneho života je hľadať svoj zmysel života, zlepšiť kvalitu života a vzťahy so svojim okolím, či už v práci alebo osobnom živote a zvládať stresové situácie.

Úspech v práci, v zamestnaní aj v súkromnom živote závisí od toho, aký máme životný postoj, ako kráčame vpred a ako sa dokážeme tešiť zo života. Život je vždy výsledkom našich myšlienok a nášho postoja k nemu. Naši lektori sú certifikovaní alebo akreditovaní lektori a kouči, ktorých cieľom je pomáhať ľuďom ku krajšiemu životu.