Ako uvoľniť stres za 5 minút

Bez liekov, cigarety, alkoholu či návykových látok.

Pomocou mentálnej techniky

Mentálna technika „Ako uvoľniť stres za 5 minút“ je pre vás, ak chcete:

 uvoľniť sa a vypnúť,
  dobiť baterky,
  prekonať únavu, demotiváciu a vyhorenie,
  uvoľniť stres z konfliktov v práci,
  dobre spať a vedieť sa sústrediť,
  prekonať bolesti brucha, hlavy, tela a stuhnutej šije.

Stále nič nestíhate, ľudia s vami nespolupracujú, kašlú na dohodnuté termíny, vyvolávajú konflikty, menia veci na poslednú chvíľu…

  ste nervózni, smutní a v strese
  cítite sa strašne unavení, demotivovaní a nenaplnení
 nemôžete spať, bolí nás brucho, hlava, celé telo
 prejedáte sa, viac fajčíte, pijete, beriete lieky
 vybíjate si hnev na iných
 nemáte na konci dňa pocit z dobre vykonanej práce

… a začínate pochybovať o svojich schopnostiach.

1. Upokojiť sa
2. Pomenovať príčinu stresu
3. Uvoľniť príčinu stresu

 
Veronika Vadovičová, slovenská paralympijská reprezentantka v streľbe.

 – V praxi využívam kotvenie v piatich zmysloch a sugesciu na ukončenie stresu. A funguje to. Som presvedčený, že ak má niekto priveľa stresu, tak absolvovanie seminára mu pomôže.

Juraj, riaditeľ firmy
 

– Školenie bolo zaujímavé tým, že som si sama pomenovala a uvoľnila príčinu môjho stresu.

Ing. Alena Čerňanská, finančný riaditeľ Slovpack Bratislava spol. s r.o.
 

– Zaujímavá bola pre mňa technika kotvenia v piatich zmysloch. Toto školenie pomôže pri tom, ako nechať odísť problémy nielen v práci, ale aj v súkromí.

Janka Paršová, vedúca prevádzky TopSki
 

– Najlepšie mi fungoval vnútorný rozhovor. Pri tom som normálne cítil, ako zo mňa odchádza stres a napätie. Super, toto budem odteraz používať.

Tomáš, team leader
 

– Kotvenie v piatich zmysloch a ukončujúca sugescia mi veľmi pomáhajú uvoľniť stres pred vystúpením na javisku. Som prekvapená, ako to funguje. Už nepotrebujem žiadne lieky na upokojenie, aj keď ich mám stále so sebou.

Michaela, operná speváčka.
 

– Vždy, keď sa dostanem do stresu a pocítim zvieranie v hrudi, použijem ukončujúcu sugesciu. Takmer okamžite cítim, ako napätie ustupuje a ja môžem pokračovať v práci.

Róbert, výrobný riaditeľ.
 

Cieľom školenia je naučiť Vás, ako už za 5 minút uvoľniť svoj stres a začať žiť nový, pohodový život.