Detail kurzu

Odolnosť voči stresu pre manažérov/lídrov

BPM Slovakia, s.r.o.

Popis kurzu

V dnešnom dynamickom podnikateľskom prostredí sa od manažérov/lídrov očakáva vynikajúci výkon pod neustálym tlakom. Každý deň prináša nové výzvy a zvýšená miera neistoty, nedorozumení a stresu sa stáva neodmysliteľnou súčasťou pracovného aj osobného života. Je preto nevyhnutné naučiť sa stres efektívne zvládať a vybudovať si dlhodobú psychickú odolnosť, aby neviedol k vyhoreniu, zníženej výkonnosti a chybným rozhodnutiam.  

Na to, aby sme sa dokázali so zvýšenou záťažou vysporiadať, potrebujeme vedome budovať a obnovovať vnútorné zdroje energie. Musíme sa starať nielen o svoje telo, ale aj o emócie, myseľ a ducha a poznať, čo nás obnovuje, čo nám chýba a na druhej strane aj to, čo nám neprospieva.

 

Na kurze účastníci tvorivým spôsobom objavia nové informácie o sebe a svojom okolí. Spoznajú a vyskúšajú si nástroje, ktoré im umožnia stres včas rozpoznať, aktívne zvládať a tak eliminovať jeho negatívne  dopady.

Ciele vzdelávacieho programu

  • Identifikácia a eliminácia hlavných stresorov v manažérskej práci

  • Osvojenie si techník na okamžité zvládanie stresu a dlhodobé budovanie odolnosti

  • Zlepšenie schopnosti zachovať si chladnú hlavu vo vypätých situáciách 

  • Zvýšiť výkonnosť a pohodu bez negatívnych dopadov na zdravie

  • Posilniť schopnosť efektívne riadiť tím aj v náročných situáciách

  • Spoznanie a precvičenie si spôsobov a možností bezprostrednej revitalizácie síl a účinné techniky na uvoľnenie, upokojenie  a nadobudnutie energie.

Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

  • Stres a jeho vplyv na fungovanie organizmu 

    • Mechanizmus stresu - čo je to stres, ako vzniká, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese, druhy stresu, stresory a ich dopady na náš život

    • Najčastejšie stresory v manažérskej práci

  • Budovanie dlhodobej odolnosti

    • Ako si udržať energiu a odolnosť v náročných obdobiach

    • Emocionálna inteligencia: zvládanie emócií pod tlakom

    • Ako zmeniť stres na pozitívnu hnaciu silu

  • Efektívna komunikácia a zvládanie konfliktov 

    • Ako komunikovať pod stresom - komunikačné vzorce v strese, znižovanie napätia - zásady, tipy a návody.

    • Ako reagovať na stresujúce situácie v tíme

    • Deeskalácia konfliktov a zachovanie profesionálneho nadhľadu

  • Techniky okamžitého zvládania stresu 

    • Rýchle techniky na upokojenie mysle a tela (dýchacie techniky, mindfulness, …)

    • Ako zvládnuť stresovú reakciu a  nenechať sa ňou ovládnuť 

    • Mentálne techniky na zachovanie pokoja a sústredenosti

  • Praktická aplikácia a záverečné odporúčania 

    • Modelové situácie a riešenie konkrétnych stresových situácií

    • Individuálny plán osobného rozvoja: ako uplatniť naučené techniky v praxi

    • Diskusia a zdieľanie skúseností

Cieľová skupina

Všetci riadiaci pracovníci, manažéri, lídri na rôznych stupňoch riadenia
Certifikát Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o.
Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz



Organizátor

BPM Slovakia, s.r.o.

Mickiewiczova 2, Bratislava - mestská časť Staré Mesto


„Život je dar a ponúka nám výsadu, príležitosť a zodpovednosť, aby sme niečo vrátili tým, že sa staneme lepšími“ Tony Robbins

Tvoríme a organizujeme vzdelávacie a motivačné programy rôzneho druhu – online kurzy, semináre, kurzy, workshopy a tréningy, ktorých cieľom je nielen sprostredkovanie aktuálnych a moderných informácií ale tiež spríjemnenie a oživenie bežných pracovných dní, podpora kreativity a celková motivácia k ďalšiemu osobnostnému a profesionálnemu rozvoju účastníkov.

Naše podujatia pripravujeme v radostnej atmosfére pozitívne naladených ľudí, ktorí sa radi postarajú o Vašu pohodu a spokojnosť v atraktívnych priestoroch s bohatým občerstvením a voňavou kávou.

  • KOMORNÉ PROSTREDIE A INDIVIDUÁLNA STAROSTLIVOSŤ O ÚČASTNÍKA

Podujatia sú vedené v komornej atmosfére, s menším počtom účastníkov. Prináša nám to tak možnosť individuálnej starostlivosti o Váš komfort a vytvára prostredie, v ktorom sa môžete lepšie vzdelávať, prijímať informácie, zdieľať svoje názory, diskutovať, pýtať sa a spoznávať svojich kolegov z praxe.

  • LEKTORI A ODBORNÍCI Z PRAXE

Naši lektori a spíkri patria k najlepším vo svojom odbore. Sú otvorení Vašim otázkam, ochotní diskutovať a zdatní nielen teoreticky, ale chápu tiež zložitosti praxe.

  • PODUJATIA PRIPRAVENÉ NA ZÁKLADE VAŠICH POTRIEB

Všetky podujatia, ktoré pripravujem, vychádzajú z Vašich spätných väzieb, požiadaviek, potrieb a ohlasov. Vaše postrehy a názory zohrávajú dôležitú úlohu pri príprave našich podujatí. Interné tréningy a školenia pripravíme kdekoľvek, u Vás vo firme alebo v rôznych hotelových zariadeniach na Slovensku. Máme tiež vlastné školiace a tréningové priestory v Bratislave, ktoré tvoria súčasť vzdelávacieho balíčka interných školení. Takže ak si ich objednáte pre svoje tímy, môžete ich uskutočniť u nás a nebudete musieť vynaložiť extra náklady za priestory a občerstvenie. Veľmi si vážime, že sa dobrovoľne rozhodnete prísť (mnohí aj opakovane), alebo objednať si naše služby a stráviť s nami Váš drahocenný čas. Veríme, že to bude pre Vás skutočným prínosom. 
Do skorého videnia Tím BPM Slovakia, s.r.o.

Prihlásiť sa na kurz 196.8 EUR

Podobné kurzy

podľa názvu a lokality