Detail kurzu
Stres management a riadenie výkonnosti
TOP CONSULT GROUP, s.r.o.
Popis kurzu
- Vedieť rozoznávať príznaky stresu u seba a u iných
- Schopnosť identifikovať vlastné rizikové faktory
- Poznať možnosti a cesty vedúce k podpore zdravia a výkonnosti
- Vedieť využívať relaxačné techniky v pracovnom i osobnom živote
Obsah kurzu
Program sme zostavili z 5 prepojených tém, ktoré umožňujú vhľad do zvládania stresu a zvyšovania výkonnosti
- Stres a jeho vplyv na výkonnosť
- Model vzniku a pôsobenia stresu
- Psychologické predpoklady zdravia a výkonnosti
- Komunikácia – stres – výkonnosť
- Motivácia k zmene životného štýlu
ŠTRUKTÚRA PROGRAMU
STRES A JEHO VPLYV NA VÝKONNOSŤ
- Príčiny a prejavy stresu
- Distres a eustres
- Choroby spojené s vplyvom stresu
- Diagnostika individuálnych stresorov
MODEL VZNIKU A PÔSOBENIA STRESU
- 15 hlavných príčin stresu
- Burn-out syndróm a zdroje záťaže
- Stresory v pracovnom prostredí a ich vplyv na výkonnosť
- Možnosti prevencie – Autogénny tréning
- nácvik relaxačnej metódy na odbúravanie stresu
PSYCHOLOGICKÉ PREDPOKLADY ZDRAVIA A VÝKONNOSTI
- Postoje a hodnoty
- Dlažobné kocky k neurotizácii – chyby v myslení
- Význam pozitívneho myslenia a pozitívne nastavenie
- Relaxačné cvičenia na odbúranie stresu
KOMUNIKÁCIA – STRES – VÝKONNOSŤ
- Kódovanie a dekódovanie informácií
- Vzťahová rovina komunikácie
- Eliminácia napätia v komunikácii
MOTIVÁCIA K ZMENE ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
- Desatoro A v manažmente stresu
- Ako nebyť stresovaný – Tipy a triky ako sa cítiť lepšie
- Relaxačné cvičenia zamerané na energizáciu organizmu a podporu výkonnosti
PLÁN OSOBNÉHO ROZVOJA S ORIENTÁCIOU NA PODPORU VÝKONNOSTI
FORMA PROGRAMU
Interaktívny tréning v kombinácii s metódou workshopu
Program je postavený tak, že vo svojej vnútornej štruktúre má zastúpené 3 hlavné zložky, ktoré tvoria jadro kurzu a navzájom úzko súvisia: autodiagnostiku životného štýlu, psychologické aspekty príčin a vyrovnávania sa so stresom a nácvik relaxačných techník. Relaxačné techniky sú dôležitou pomôckou pre celkové psychické a fyzické vyladenie, znovunadobudnutie rovnováhy a nastavenie sa na optimálne výkony v pracovných pozíciách.
Cieľová skupina
manažéri, zamestnanci firiem, vedúci pracovníci
V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, občerstvenie počas tréningu, obed, osvedčenie o absolvovaní.
Hodnotenie
Organizátor
TOP CONSULT GROUP, s.r.o.
Svetlá 10, Bratislava 1
TOP CONSULT GROUP, s.r.o.: je personálno-vzdelávacia spoločnosť, ktorá sa orientuje na vyhľadávanie a výber pracovníkov v oblasti manažmentu, ako i širšiemu personálnemu poradenstvu a personálnemu auditu. V rámci tréningovej sekcie organizuje verejné i firemné tréningové programy zamerané na oblasť soft skills, kde sa zameriava sa na rozvíjanie kompetencií manažérov a špecialistov, tiež na koučing, či tvorbu motivačných a hodnotiacich systémov spoločností.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
