ONLINE: Ako zvládať stres v práci

Máte v práci priveľa stresu z aktuálnej situácie?

Stres je reakciou človeka na záťaž. Pri nevhodnom spracovaní stresu sa jeho dôsledky môžu odraziť na zhoršení vzťahov vo vnútri firmy, znížení pracovného výkonu človeka a tiež na zhoršení jeho zdravia.
 

Zdravotné príznaky stresu sú:– búšenie srdca, bolesť na hrudnej kosti,
– nechutenstvo, prejedanie sa,
– bolesti hlavy, brucha, rúk a nôh,
– svalové napätie v krčnej alebo driekovej chrbtici,
– časté nutkanie na močenie,
– problémy sústredenia,
– problémy so spánkom,
– zvýšená chorobnosť a nehodovosť.
 

Emočné príznaky stresu:
– podráždenosť, prchkosť, strach,
– prudké a výrazné zmeny nálady,
– nadmerná únava, vyhýbanie sa ľuďom,
– poruchy pozornosti,
– zvýšená spotreba alkoholu, cigariet, liekov, drog,
– zhoršená kvalita práce, zvýšená nehodovosť, absencia v práci,
– agresívne a nervózne správanie – útoky, tiky, nepokoj.
 

Vyhnúť sa stresu v čase krízy je nereálne. Riešením je preto zvyšovanie odolnosti a schopností stresové situácie riešiť podľa hesla: „Nechcime, aby boli veci jednoduchšie. Buďme odolnejší!“
 

Cieľom školenia je zlepšiť Vašu schopnosť zvládať stres.
Veľká časť školenia je venovaná nácviku jednotlivých relaxačných cvičení. Získate tak konkrétne techniky, ako zvládať stres a vyhýbať sa jeho opakovaniu. Odpočiniete si, načerpáte energiu a emočne zregenerujte.