BRATISLAVA - Digitálny a Psychický Wellbeing

OTIDEA s.r.o.

Popis kurzu

Obsah kurzu

Sledovanie digitálneho obsahu, rôzne typy činností a komunikácia s inými ľuďmi môžu našu psychickú pohodu znižovať, alebo podporovať. Je to preto, že sa pri rôznych aktivitách do nášho organizmu uvoľňujú stresové hormóny a hormóny šťastia.

Ak si vytvoríte určitou činnosťou dopamín, pocítite príliv energie. Ak si vytvoríte testosterón, budete sebavedomejší. Ak si vytvoríte endorfíny, budete mať lepšiu náladu, a ak si zredukujete kortizol, upokojíte sa.

Poďme sa pozrieť na šesť hormónov, ktoré zásadne ovplyvňujú našu náladu, pocity a emócie. Naučme sa techniky, pomocou ktorých môžeme tieto hormóny vo svojom tele zvyšovať, znižovať a správne kombinovať.

Témy školenia – techniky na ovplyvňovanie svojho:

- dopamínu, hormónu šťastia a motivácie,

- oxytocínu, hormónu pohody a spolupatričnosti,

- serotonínu, hormónu dobrej nálady a sociálneho statusu,

- endorfínov, hormónov potešenia a úľavy od bolesti,

- kortizolu, hormónu sústredenia sa, napätia a stresu,

- testosteronu, hormónu sebavedomia a víťazstva.

Cieľová skupina

Manažéri, vedúci zamestnanci a zamestnanci vystavení nadmernému stresu.

V cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru.

Hodnotenie