Detail kurzu
Zvládanie stresu a prevencia vyhorenia
AiO Education s.r.o.
Popis kurzu
Naučiť účastníkov tréningu ako si môžu zlepšiť kondíciu proti zaťaženiu v zamestnaní a v súkromnom živote. Odhaliť svoje zdroje stresu a naučiť sa ich minimalizovať, spoznať jednoduché relaxačné techniky na odbúranie stresu. Osvojiť si používanie nových stratégií pre zvládnutie záťažových situácii a frustrácie s minimálnou spotrebou energie. Naučiť sa rozpoznať a preventívne pôsobiť proti prejavom syndrómu vyhorenia
Obsah kurzu
- Zladenie životných a pracovných priorít, možnosti a hranice
- Aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou, mapovanie jej zdrojov
- Čo je stres, význam stresu, jeho vznik, spúšťače a dôsledky, techniky zvládania ohľadom na štandardy správania vo firme
- Autoregulácia negatívnych emócií, zdroje napätia a inventáre riešenia
- Narábanie so svojou duševnou energiou, prítoky a straty, psychohygiena
- 4 Stratégie zvládania stresových situácií, pozitívne nastavenie
- Zdravé a nezdravé postoje k vlastnému životu a práci
- Duševne zdraví ľudia ako imitačný vzor a definícia nezdolnosti
- Moje životné radosti a spôsob ich uplatňovania
- Základné princípy relaxácie a psychosomatické cesty zvládania stresu
- Relaxačné a aktivačné techniky, techniky preladenia a tonizácie a ich nácvik
- Autodiagnostika vlastnej hladiny stresu i odolnosti dotazníkmi a pomocou farieb
- Syndróm vyhorenia a jeho vývoj, inventár prejavov
- Životné udalosti a ich spracovanie jednotlivcom
- Motivácia k práci a zmysel života ako možné zdroje syndrómu vyhorenia
- Prednosti a riziká vášho povolania, ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia
- Vypracovanie individuálneho akčného plánu na zlepšenie manažmentu stresu a prevencie vyhorenia
Cieľová skupina
- Všetkým, ktorí chcú lepšie odolávať stresu v práci a v súkromnom živote
- Manažérom
- Vedúcim pracovníkom
- Personalistom
- Asistentom
Hodnotenie
Organizátor
AiO Education s.r.o.
Komenského 14/A, Banská Bystrica
AiO Education s.r.o. je vzdelávacou a poradenskou spoločnosťou poskytujúcou profesionálne služby v oblasti vzdelávania. Spoločnosť pôsobí na slovenskom trhu od februára 2008 pričom sa dynamicky rozvíja a zameriava sa na odborné vzdelávacie služby v oblasti manažérskych, obchodných a počítačových zručností. Okrem vzdelávacích produktov spoločnosť ponúka aj ďalšie služby: poradenstvo pre nezamestnaných a vypracovanie projektov pre eurofondy.
Naše kurzy sú akreditované Akreditačnou komisiou Ministerstva školstva SR. To zaručuje vysokú kvalitu našich vzdelávacích programov a je garanciou, že obsahová, odborná náplň, metodika jednotlivých tréningových modulov ako aj tréneri spĺňajú najvyššie vzdelávacie štandardy.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
